THE RIGHT MEAL
Eat Smart.
Save Hard.
Giải pháp sinh tồn cho sinh viên: Thực đơn 25K, đủ chất, ngon miệng và không lo "cháy túi" cuối tháng.
THE RIGHT MEAL
Track Your Plate
Master Your Budget
Giới thiệu dự án
Vấn đề đặt ra
Thực trạng ăn uống
Giải pháp của dự án
Câu chuyện
The Right Meal
Khám phá hành trình và tâm huyết của đội ngũ chúng tôi trong việc xây dựng giải pháp dinh dưỡng cho sinh viên.
Góc nhìn
Chuyên gia
Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về hiện trạng ăn uống của sinh viên hiện nay? Những lời khuyên bổ ích để cân bằng cuộc sống.
Survival Meal ULIS
Giải pháp "Ăn Ngon - Sống Khỏe - Tiết Kiệm" dành riêng cho sinh viên.

Lời Nói Đầu
Nhóm 60 - CNTT & TT ULIS hiểu rõ cuộc chiến giữa chi tiêu và dinh dưỡng của bạn. Chúng mình mong E-book này là cầu nối giúp sinh viên tự chủ tài chính ngay từ căn bếp, mang đến giải pháp "CƠM TỰ NẤU, TIỀN TỰ CHỦ" dành riêng cho cộng đồng ULIS.
"Survival Meal ULIS" là gì?
Survival Meal ULIS là "Kỹ thuật sinh tồn ẩm thực" được thiết kế riêng cho sinh viên ULIS: bữa ăn cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng để bạn vượt qua ngày dài học tập và hoạt động, với chi phí dưới 25.000 VNĐ và thời gian chế biến dưới 15 phút.
Survival Meal là công cụ kiểm soát tài chính hiệu quả nhất, giúp bạn đảm bảo mọi bữa ăn đều nằm trong ngân sách dưới 25.000 VNĐ, biến việc nấu ăn thành kỹ năng tiết kiệm tiền mặt.
Với cam kết chỉ 15 phút chế biến, bữa ăn này giúp bạn phá vỡ rào cản thời gian, giải phóng quỹ thời gian quý báu để tập trung vào việc học, hoạt động ngoại khóa hoặc nghỉ ngơi.
Đây là bữa ăn "ngon, bổ, rẻ" đã được thẩm định. Nó đảm bảo bạn duy trì được năng lượng và sức khỏe cần thiết để "sinh tồn" và vượt qua lịch trình bận rộn của sinh viên ULIS.
Luật Chơi Của The Right Meal
Ngon & Bổ
Tất cả công thức đều dễ thực hiện và đạt tiêu chuẩn dinh dưỡng cơ bản.
Chi Phí Thấp
Cam kết chi phí nguyên vật liệu không vượt quá 25.000 VNĐ/bữa.
Tốc Độ
Tổng thời gian chuẩn bị và nấu nướng không vượt quá 15 PHÚT.
Bộ Công Thức

Gà Xào Sả Ớt

Đậu Hũ Nhồi Thịt Sốt Cà

Thịt Băm Khoai Tây

Canh Bí Đỏ Nấu Tôm Khô

Bún Thịt Xào

Gà Rim Mặn Ngọt

Cơm Chiên Trứng – Xúc Xích

Canh Ngao Nấu Chua
Tips & Công Cụ
Mẹo vặt vàng cho sinh viên
Những mẹo vặt giúp sinh viên ULIS chuẩn bị bữa ăn siêu tốc chỉ với 10 phút.
Thực phẩm đông lạnh rẻ hơn so với đồ tươi và công nghệ đông lạnh đã thực sự được cải thiện. Trước đây, thực phẩm đông lạnh thường chất lượng không đảm bảo, nhưng bây giờ, cá được đông lạnh ngay từ trên thuyền nên giữ nguyên sự tươi ngon.
Khi có sẵn danh sách cần mua, bạn sẽ không bỏ sót thứ quan trọng và ít bị cám dỗ bởi những lần mua hàng bốc đồng. Bạn cũng sẽ ít mệt mỏi hơn. Mua sắm khi có sẵn danh sách giảm 30% - 50% hóa đơn của bạn. Nếu bạn lên kế hoạch nấu ăn từng tuần một, việc chi tiêu sẽ tiết kiệm hơn.
Trước khoảng thời gian đóng cửa, tại các chợ nông sản thường có rất nhiều đặc quyền mua với giá rẻ. Ngoài việc nhận được những món hàng chất lượng, bạn còn có những ưu đãi tuyệt vời từ người bán hàng vì họ còn muốn thanh lý để nhập hàng mới, hoặc đóng cửa về nhà sớm.
Ghi chú và biết cửa hàng sẽ có những chương trình gì trong cách bán hàng. Món mà bạn thích có thể sẽ được bán trong sự kiện lớn tiếp theo của cửa hàng. Nếu các chủ cửa hàng sử dụng “thông báo bán hàng” để thu hút người mua, bạn có thể tận dụng để có được thứ mình muốn với giá hời.
Ngoài các rủi ro bảo mật, thanh toán bằng thẻ có thể khiến bạn mua nhiều hơn mức cần thiết vì không thể nhìn thấy số tiền mình đang chi tiêu trên thực tế. Mua hàng không dùng tiền mặt tạo ra ảo tưởng rằng bạn có khả năng chi tiêu không giới hạn.
Nếu bạn muốn mua những thực phẩm tươi ngon, chất lượng và giá rẻ, bạn nên bắt đầu mua sắm sớm các mặt hàng theo mùa. Ví dụ: Bạn có thể mua rau xanh vào đầu xuân, trái cây vào đầu hè, khoai lang vào đầu thu… Khi đó bạn sẽ có được những sản phẩm ngon nhất với giá tốt nhất.
Một sai lầm thường gặp khi đi chợ là mua quá nhiều đồ giảm giá mà không cân nhắc kỹ. Bạn có thể nghĩ rằng mua đồ giảm giá là một cách tiết kiệm tiền, nhưng thực tế là nó có thể gây lãng phí và tốn kém hơn.
Lời Kết
"HÀNH TRÌNH TIẾT KIỆM CỦA BẠN CHỈ MỚI BẮT ĐẦU! Cảm ơn bạn đã tin tưởng The Right Meal. Đừng quên truy cập Website/Fanpage của Nhóm 60 để nhận thêm Thực đơn mẫu, Mẹo đi chợ và tham gia cộng đồng Review Quán Ăn Ngon - Rẻ nhé!"

Thực Đơn Tuần
Bánh mì trứng ốp la & sữa
SángBánh mì trứng ốp la & sữa
* Năng lượng khởi đầu ngày mới
Cơm
TrưaCơm, gà xào sả ớt, canh cải
* Đậm đà hương vị, đưa cơm
Cơm
TốiCơm, đậu hũ nhồi thịt, canh trứng
* Thanh đạm, dễ tiêu hóa
Góc Ẩm Thực Ngon - Bổ - Rẻ
Vòng Quanh ULIS
Không chỉ tự nấu, chúng tôi còn giúp bạn tìm được những bữa ăn "cứu cánh" hoàn hảo từ cộng đồng sinh viên.
Top Quán Ăn Đề Xuất
CỘNG ĐỒNG ULIS NÓI GÌ VỀ
THE RIGHT MEAL?
"Mình thực sự bất ngờ vì The Right Meal giúp mình kiểm soát chi tiêu ăn uống dễ hơn rất nhiều. Trước đây mỗi tháng mình luôn tiêu vượt 2–3 trăm nghìn chỉ vì không ghi lại bữa ăn. Sau khi dùng web hơn 2 tuần, mình biết rõ bữa nào tốn nhiều nhất và điều chỉnh lại rất nhanh. Ngoài ra mục thực đơn mẫu theo tuần quá hữu ích, món dễ nấu mà vẫn đủ chất. Dự án sinh viên làm nhưng chất lượng rất chỉn chu!"
"Điều mình thích nhất ở The Right Meal là phần gợi ý các quán ăn “healthy & budget” quanh trường. Nhờ vậy mình tìm được mấy quán ngon – rẻ mà trước giờ không biết luôn. Tính năng Review địa điểm rất thật và sát nhu cầu sinh viên. Rõ ràng website được xây dựng từ chính trải nghiệm của người học ULIS, không hề lý thuyết một chút nào."
"The Right Meal đúng là cứu tinh cho mình – một đứa không biết cân bằng dinh dưỡng và toàn ăn uống thất thường. Mục ‘Survival Meal’ có những mẹo đi chợ và chuẩn bị bữa ăn siêu tiết kiệm mà trước giờ mình chưa từng nghĩ tới. Sau 1 tháng dùng web, mình cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn, ăn uống đều hơn, và còn tiết kiệm được kha khá. Rất đáng để sinh viên ULIS dùng thử!"
Thành Viên

Võ Minh Ngọc23040547

Vũ Thị Bảo Ngọc23040926

Nguyễn Phương Thảo Nguyên24040743

Phạm Thị Ngọc24041588

Đoàn Minh Nguyên24041590

Trương Ánh Ngọc24042095

Phạm Thị Hà Ngọc25042225
Gặp ngay CLE-DIARY nào!
Đăng kí để nhận thông báo mới nhất từ CLE-DIARY nhé!
CLE-DIARY luôn sẵn sàng lắng nghe
nhận xét và góp ý của bạn ♡